Yoga ／ Sound Bath
YOGA
大切な自分自身のために、
大切な人をより愛するために
心の声を聞き、体を動かす“ヨガ”
毎日天気が違うように心の状態や身体の状態も変わってきます。
呼吸を感じ身体の感覚を感じて、
自分と繋がる時間を味わいましょう。
Instructor
倉本 ななこ
Certificates
全米ヨガアライアンスRYT200修了
産後ヨガインストラクター指導者育成講座修了
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者育成講座修了
AEAJアロマテラピー検定１級
自己肯定感カウンセラー
PHI pilates MAT Ⅰ Ⅱ /props
Message
産後の心身の疲労改善を目的に赤ちゃんを連れてヨガのレッスンに行きました。自分のために身体を動かし呼吸を味わった時、喜びを感じて涙が溢れ、今まで自分を大切に扱っていなかったことに気づきました。
私はヨガを通して癒され、人生が変わりました。自分を大切に扱いたいと思えるようになりました。この経験からヨガ講師を志し、2017年から活動をはじめました。
また２人の子どもの成長と共に感じたメンタルの不調をきっかけに、心理学やカウンセリングを学び続け、現在は自尊心を育む講座やカウンセリングも行っております。
2023年からはサウンドバス奏者としての活動も始めました。
ヨガやマインド、音、すべての活動を通して伝えていることは、誰もが “ありのままの自分でも愛される” ということです。
ヨガやお話、奏でる音を通して、今の自分の心と身体に向き合い、たくさんの人が自分の素晴らしさに気づいていくことを願っています。
Lesson
呼吸を感じ身体の感覚を感じて、自分と繋がる時間を味わいましょう。
classmall オンラインレッスン
- Style ヨガとピラティスを組み合わせた姿勢改善を目的としたクラス
- Calming 心が落ち着く自分のための穏やかな時間を過ごすクラス
- Stretch 初心者の方や運動不足解消のための簡単なヨガを伝えるクラス
yoga for life 対面レッスン
- スタジオ 東京都世田谷区砧2-21-1 ラフィーネ砧2F
- 開催日 《〜2024年4月》毎月 第一・第三 木曜日 《2024年5月〜 》毎週木曜日
personal session 対面パーソナルセッション
- スタジオ 東京都杉並区にあるプライベートスタジオ
- 開催日 ご希望の日程から調整
SOUND BATH
全身で音を聞く体験のこと。
音に包まれ浸かるようにただ音を聞く時間。
様々な音を使って、心と身体を穏やかな状態へ導いていきます。
瞑想やヨガのように慣れていないと難しさを感じたり、
身体の状態によって左右される条件などはなく、
ルールがなく瞑想よりも早く楽にリラックスな状態に
なれるのがサウンドバスの特徴です。
お一人様から大人数と人数制限なく体験していただけます。
リズムやメロディーではなく、自然に出る音の振動や
音色に包まれることで、身体も心もリラックスできます。
personal session パーソナルセッション
- 開催日時 ご希望の日程
- 開催人数 １人〜グループ
- 開催場所 東京都杉並区にあるプライベートスタジオ
- 料金 人数によって異なります
Sound bath のご感想
極上のシャバーサナ（ヨガの最後のお休みのポーズ）のような感じで、身体がマットに沈んでいくような怖くない金縛りのような…身体が音の振動によってリラックスしている感覚を初めて味わいました。
音の種類によって違う感情が出てきたのがとても面白かったです。演奏中に幼少期の出来事が浮かんできたり、色々と不思議な感覚のまま起き上がり、ななこさんの誘導で声を出した時になぜか涙が溢れて、気持ちがすっきりしていました。
キラキラとした音の時にイメージの中では赤ちゃんの頃の自分が出てきて、優しさと嬉しさが込み上げてきました。
綺麗な音だな…と思っていたら気付いたら演奏は終わっていて、すぐに眠ってしまいました。起きたらサウナの後のようなスッキリ感があってびっくりしました。
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