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Prologue

どんな出来事も、どんな感情も
すべてが今の私をつくっている。
過去に置き去りにしてきた気持ちも、迎えにいこう。
これからの私の力になるはず。
理想の在り方は、誰も叶えてくれない。
だから、私が私を叶えていく。
「何があっても大丈夫。」
私として生きていくんだ、この世界で。

What is NoWa？

思考・感情・存在をまるごと見つめ直し、
自分の “根と今と未来”に触れるための
自己探究プログラムです。

自分の内側をていねいに見つめて
“今のわたし”に深くつながり、
自分らしく生きていくために3ステップで進んでいきます。
自分以外の外側に正解を求め続けるのは辞めて、

本当の“わたし”はどう在りたいか

を感じ取れるようになり、
自分の命を生きていると
満たされた感覚を味わえるように。

NoWa’s  Intention

自分を知るということは、一人きりでは見えない部分に触れることでもあります。
だからこそ、外からの問いや対話を通して自分では気づけなかった内側に光を当てていきます。
NoWaでは、一人ひとりの声や変化に耳をすませられるように
少人数で対話を重ねながら、自分らしさを見つける場所・時間を大切にしています。

Guide

倉本 ななこ　Nanako Kuramoto

1987年生まれ　二児の母

ヨガやサウンドセラピストとして活動しながら、自己肯定感やセルフコンパッション、NVC（非暴力コミュニケーション）、さらに自己理解を深めるための心理的フレームワークを学んでいます。

仕事、子育てやパートナーシップ、全ては自分との関係性が重要です。私は、いかに自分自身を知り、柔軟な自分でいるかが他者との関わりや動きの速い時代を生きるために必要なことだと思っています。

「自分は自分にしかなれない」という思いを軸に、日々自分を大切に、自分の愛し方や自分との関わり方を伝えています。

The Journey of NoWa

NoWaは、3つのプログラムで構成されています。
Step 01 – Tane を受講後、Step 02 -Hibi 以降を受講できます。

step 01　Tane

私がどんなふうに生きてきたのかを、
少し立ち止まって見つめてみる。

そうして見えてくるのは、今の私をつくってきた「種」

私にしかなれない、“わたし”のかたち。
私の「はじまり」と出会う場所。

What we do in Tane

さまざまなワークを通して、
思考の癖や心の奥にあった前提に気づき、受け入れて
自分の歩みを地図のようにたどりながら
深くていねいに自分を理解していくステップです。

一人ずつに用意された個人セッションでは
蓋をしてきた本音や根っこにある思いにもふれていきます。

１対１でもなく大人数でもない良さがあります。
心を許せるクラスメイトとの中で
自分を優しく見てあげることができます。

Inside Tane

  • 個人セッションで自分では気づかない潜在的な思いに気づく
  • 「何があっても大丈夫」本当の自己受容とは何か
  • 「それは本当？」ビリーフ全てを疑い選び直す
  • 「I am ..」“どんな世界を生きてる？”地図をつくる
  • 「どうして？」行動の癖の根っこにある信念に辿り着く

全６回、全て事前課題と講義中のワークシートを使用。
その他にも集まったクラスメイトの“今”の状態に必要なワークも随時作成します。

Details

受講時間：2.5時間×6回（合計15時間）
受講料金：¥88,000 税込
決済方法：銀行振込（分割可能）
受講方法：オンラインZoom／録画あり
定　　員：8名までの少人数制

※episode会員期間が1年間以上ある方は
特典割引が適用されます▶︎¥60,000税込

Schedule

Tane 【１期生】

開催日時
①9/29　②10/6　③10/10　④10/15　⑤10/22　⑥10/27

すべて 9:30〜12:00

step 02　Hibi

忙しさの中に埋もれていた、
感情のゆらぎに耳をすませる。
小さな出来事にも、心はちゃんと動いていた。
日々の揺れが私を育てていたことに気づく。
私の「いま」とつながる場所。

What we do in Hibi

Taneで知った”わたし”が、
日々をどう感じどう過ごしているのかに目を向けていきます。
そして「さぁ！じゃあどうしたらいいのか？」を考える前に
“感じられる自分”であることを大切に。

週に一度配信されるサウンドバスや瞑想で感覚をゆるめ、
みんなで日記を書き、読み合い、聴き合い、
語り合いながら分かち合う。

書く・聴く・話すのインプットとアウトプットを通して
日々の中で実践していくステップです。

Inside Hibi

  • 一ヶ月日記をつけて、メンバーと読み合う
  • 「何が起きているの？」日々の揺らぎの捉え方を知る
  • 週に一度更新される高音質サウンドバス音源や誘導瞑想を聴く
  • “頭で考える”→“自分に従う”ための理解と実践のワーク
  • どうするかではなく「何があるのかを知るため」の週に一度2時間の対話

「頭ではわかっているんですけど…」の
先に行くためのプログラム

Details

受講期間：30日間の継続プログラム
受講料金：¥48,000 税込
決済方法：銀行振込（一括払い）
受講方法：週に一度のオンラインZoom／録画あり
定　　員：8名までの少人数制

※Taneを修了した方のみ受講できます

step 03　Sora

小さく見えていた自分の世界は想像以上に広いことを知る。
空のようにどこまでも広くてそして全てと繋がっている。

私の「これから」がひらけていく場所。

What we do in Sora

これからどう生きていきたいのか、
そしてどんな“わたし”で人と関わっていきたいのかを、
未来に繋がるワークを通して丁寧に描いていくステップです。

Soraでは自分自身とだけではなく
他者との関わりについても深く見つめていきます。

対話を通して、小さく見えていた世界を空のようにひらき
“わたしのこれから”を静かに歩み出す準備をしていきます。

Inside Sora

  • 本当の願いに気づくワーク（NVC）
  • ありたい在り方で叶えていく未来につながるワーク
  • 自分と他者との優しい対話（NVC）
  • 私の命をどう使って生きていくか
  • 意志を使って繋ぎ直す、自己信頼のワーク

Hibiで戻ってきた、感じる→感情→思考の自然な流れ
感じるからわかる本当の自分らしさ
堂々とこの命を使って社会に表現していきたい人のための
未来につながるワークがメインです。

Details

受講時間：2.5時間×4回（合計10時間）
受講料金：¥60,000 税込
決済方法：銀行振込（分割可能）
受講方法：オンラインZoom／録画あり
定　　員：8名までの少人数制
※Hibiを修了した方のみ受講できます

Flow

Step 01

「Taneに参加する」をクリックしてください。
（定員になり次第フォームは自動締切になります）

Step 02

返信メールに記載のある通りに決済にお進みください。

Step 03

決済完了後、グループでやり取りのできるアプリへご招待します。（URLをクリックしたら参加できる簡単なものです）
Step 04

アプリ内で事前課題を含めた講座詳細をお送りいたします。
クラスの初回を楽しみにお待ちください。

【注意事項】

  • 投稿内容（動画・写真・文章）の無断転用や許可なしでのアップロードなどはお控えください。
  • プログラム内のコンテンツの内容や、ガイドとメンバーの発言した内容について、プログラム外（口外、SNSなどを含む全てのメディア・媒体）に転記することを一切禁止致します。
  • 他の利用者への中傷、脅迫、嫌がらせなどに該当する行為を禁止致します。
  • 迷惑行為が確認された会員は、警告や強制退会などの措置を取らせて頂くことがあります。あらかじめご了承ください。

Contact

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お問い合わせフォームより受け付けています

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